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　　1、行进的速度：在进行户外徒步旅行过程中，一定要注意行进的速度，速度分配不合理，很可能导致后半程乏力。出发前最好找跟自己行进速度差不多的。 2、平时要注意加强锻炼：很多新驴参加户外运动，都是图个新鲜，真的上路了以后，很有可能就坚持不下去。所以，拥有一个良好的身体，是参加一切户外运动的基础。　　1、行进的速度：在进行...

　　平淡如水的都市生活已经满足不了人们追求好奇、新鲜的脚步，户外野营反而让人们觉得十分新颖。现如今，参加户外野营的人越来愈多，显然形成了一股热潮。不过，对于那些初次进行户外野营的人来说，还是应该掌握一些户外野营知识的，这样才能让自己的野营更加轻松。　　先决定好搭设帐篷的地点，依照顺序，由4人共同作业，不需花费多少时间，...

　　如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。　　要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能地减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这时要善于利...

　　运动饮料主要是为人体补充电解质，但运动后没有大量出汗时，喝运动饮料，会因为摄入过多的电解质而增加身体的负担，会给肾脏带来额外的负担，可能造成水肿、和血压升高情况。　　运动的时候，流向肌肉的血液增多，当停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，...

　　最好是跟随队伍一同跟进，防止单独行动另辟蹊径。发作摔滑的缘由中带有普遍性的一点是：在地形比拟复杂的地域精神不集中，这对　　千万不要晚上去探险避开山腰以及山脊，山体多以岩石为主，能在山腰踩出路来的中央常常意味着岩石风化严重，须进步警觉。　　建议：必需运用专业配备，如：温标一定不能低于环境温度。此外，出行户外时还应随时...

　　户外活动是有很多常识需要掌握的，下面小编就来和大家分享一些户外活动的常识，希望大家可以牢牢的记住了，对你的户外活动肯定是有帮助的哟!　　27.有的瓶装水并不一定适合户外，选择软质瓶体的会让你便于把空瓶带下山;　　1、衣服一般要求宽松、舒适、轻便、耐磨。下肢要穿裤子和鞋袜，不能太暴露身体。平时要戴帽子，主要是防止野外...