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　　近年来，人们对户外运动的兴趣与日俱增，冻伤患者数量亦有所增加。如何在户外活动中玩得尽兴又不被冻伤？下面小U就送上冻伤防护知识锦囊！

　　冻伤是人体在寒冷环境下发生的局部或全身温度下降而发生的损伤，其损伤程度与寒冷强度、风速、潮湿、受冻时间、人体局部和全身的状态有直接关系。

　　按照损伤范围，冻伤分为全身性冻伤与局部冻伤，常见的多为局部冻伤。局部冻伤又分为非冻结性冷伤和冻结性冷伤，非冻结性冷伤可发展为冻结性冷伤。

　　以儿童、妇女和末梢血液循环不畅者多见，经常发生在手、面颊和耳等暴露部位，多呈对称性，皮肤发凉呈苍白色，受冻时间较长可出现水疱、破溃、糜烂、溃疡，经复温后症状消失。如果不进行妥善处理，损伤会持续加重，乐鱼app发展为冻结性冷伤。

　　Ⅰ度冻伤（红斑性冻伤）：损伤在表皮，皮肤感觉过敏或减退，有烧灼、疼痛和刺痒感，明显的充血和水肿或呈紫色。

　　Ⅱ度冻伤（水疱性冻伤）：损伤达真皮层，除充血和水肿外，主要特点是12-24小时内水疱形成，疱液呈浆液性或稍带血栓。

　　Ⅳ度冻伤（坏疽性冻伤）：损伤达机体全层，包括肌肉和骨组织，会导致功能障碍与致残，皮肤呈苍白或紫蓝色，水疱呈暗红色，严重者无水疱，肢体剧烈疼痛。

　　根据冻伤的程度与深浅，采取不同的处理措施，Ⅰ度、Ⅱ度冻伤以外治为主，Ⅲ度、 Ⅳ度冻伤需内外合治，乐鱼app不能自我处理时则需要及时去医院诊治。

　　尽快脱离寒冷环境，及时正确恢复体温是关键。用毛毯和衣物包裹身体保暖，转移到温暖干燥的环境，及时恢复体温。可以选择空调加热、烤灯照射、温水复温，其中温水复温简单且常用。

　　将冻伤部位置于40~42℃恒热温水浸泡，如果手套、鞋袜和手脚冻在一起时，不可强行剥离，应一起浸入水中，复温至冻伤区恢复感觉，皮肤颜色恢复至深红或紫红色、组织变软、关节柔顺为止。

　　不易侵泡的部位，如耳、鼻等，可用42.0℃的湿毛巾热敷。复温过程中严禁揉搓、按摩冻伤部位。温度恢复后注意保暖，可喝姜汤、糖水等温热饮料，促进血液循环，扩张周围血管。冻伤部位经过复温后，可以外涂1%呋喃西林乳膏、5%磺胺嘧啶锌霜或芦荟凝胶。

　　有水疱的Ⅱ度冻伤，应在局部消毒后用无菌注射器抽出疱液，或用无菌剪刀在水疱低位剪一小口，放出疱液，外涂冻伤膏、红油膏、生肌白玉膏等。

　　掌握科学的防冻、防湿、防风知识，配备必要的防寒设备。戴防寒帽、围巾、口罩、手套，鞋袜要温暖宽松，以防过紧阻碍血液循环。保持手足干燥，不要让肢体长期泡在水里。

　　食物中要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够的热量。可食用羊肉、生姜等温热性食物以提高身体的御寒能力。

　　避免长时间静止不动，加强对冷环境的适应性锻炼，以扩张外周血管，提高机体对寒冷的适应性。

　　感觉麻木是冻伤发生的预警信号，当手脚、颜面等部位发生麻木、疼痛或者感觉异常，应尽早脱离寒冷环境，及时处理并采取保暖措施。

　　[1]张莉，蔺兴瑶，尚芸,等.冻伤的病理机制及治疗研究进展 [J]. 中国临床药理学与治疗学.2023，28（3）：347-354.

　　[2]中国医药教育协会烧伤专业委员会.冻伤早期的临床诊疗全国专家共识 [J]. 中国损伤与修复杂志.2022，17（1）：1-6.

　　[3]中华中医药会外科分会.冻伤中医诊疗指南（2022年版） [J]. 中医药通报.2022，21（2）：1-5.

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