乐鱼app

　　读者宋先生：最近，有三名驴友在五台山进行户外徒步游时，因天寒风大雪深而迷失方向，最终导致两死一伤。对于喜好冬季到野外探险游的人来说，该如何做准备，又该注意哪些事项呢？

　　“冬季生活点题服务”专栏记者：有十多年户外运动经验的业内人士张炜提醒，冬季户外气温低、气象环境复杂多变，在野外极易发生迷路、失温、失联、伤亡等意外事故，因此，在冬季徒步探险游之前要做好全方位的计划和安排，安全是最重要的。

　　冬季在野外进行徒步游时最好结伴而行，尽量不到未经开发的无人深山里探险。缺乏探险游经验的“新人”一定要跟随队伍，不能单独一个人或者两三个人就冒险进山。由于冬季进山比夏季进山时消耗的体力大得多，所以在设计路线时要充分考虑路途距离、体力、物资等因素，不要设计路途太长的路线。出发前，要看好天气预报，了解当地气候和日落时间。一定要提前准备好充足的物资，其中食物、急救包、照明工具、绳子、哨子、打火机、登山杖等都是必需品。要按照多层原则穿着衣物，一般情况下，穿三到四层衣物可以抵御寒冷和风雨，也要根据环境增减衣物。

　　户外探险游者在出发前要做好充分的热身活动，让身体各个部位得到良好的“预热”。开始时要循序渐进，把握好节奏和强度。乐鱼app途中要注意保持团队精神，不能特立独行，也不要高估自身能力，需量力而行。自己感觉做不到的事情绝对不要勉强，最忌和同伴比拼谁的体能更强、速度更快，因为逞强的时候很容易发生危险。

　　冬季在户外徒步游时最大的危险是失温。很多人都会注意保暖，但当人体大量出汗并导致贴身衣物汗湿引起的失温容易被忽视。所以徒步游时一定要保持身体干燥，最好选择速干型的内衣，而不要选择易吸汗的纯棉质衣物。如果衣物被汗水浸湿，要及时更换。防止失温，可记住“热了脱，冷了加，湿了换”的原则。

　　冬季昼短夜长，乐鱼app户外探险游者要掌握好活动时间，尽量不要晚上行动。一旦迷路，应立即报警求助。在等待救援期间，应尽量寻找较高的位置，大家合理分配食物，注意保存好体力，尽量保证电话畅通，耐心等待救援人员，不可盲目四处乱闯，否则不仅会浪费自己的体力，也容易耽误救援时机。与此同时，可以利用自己携带的物资或身边的物品发出求救信号。如手电筒、手机光源、哨子等，给救援人员提供自己所在的准确点位。